La guia definitiva per a l’extracte d’all per a la pèrdua de pes
  • 128

L’all s’ha utilitzat des de fa temps per tractar una gran varietat de malalties i la ciència moderna ha confirmat molts dels seus beneficis per a la salut. Aquesta herba pertany en realitat a l’espècie de ceba i també està relacionada amb ceba i porro. És originari de Sibèria però, més endavant, s’ha estès per algunes altres parts del món.

Extracte d’all es diu que és eficaç en el tractament de malalties del cor i pot regular eficaçment la pressió arterial alta. També pot tractar l’enduriment de les artèries, una malaltia coneguda com aterosclerosi. Sobretot, l'all és eficaç per ajudar a perdre pes.

L’all no només és útil en l’àmbit de la medicina. També és molt útil per preparar aliments i begudes delicioses. Aquesta herba és un ingredient popular en diverses delicadeses arreu del món i normalment es fa amb oli d'all, pols d'all i molt més.

S'ha trobat que produeix una substància química coneguda com al·licina. Aquest és el compost químic de l’all que s’encarrega de produir la seva olor i curar una àmplia gamma de malalties. Hi ha alguns productes a base d’all que es van fer inodors a través del procés d’envelliment.

Tot i això, l’envelliment dels alls també pot fer-lo menys efectiu. Pot ser una bona idea optar per complements d’all recoberts que es dissolen a l’intestí en lloc de l’estómac.

1. Com funciona l'extracte d'all?

Aleshores, què fa que els alls siguin tan efectius? Com s'ha esmentat, és la responsabilitat principal de l'eficàcia de l'all per curar una àmplia gamma de malalties.

Els suplements d’all i medicaments disposen d’al·licina que us servirà per tractar-vos de les vostres malalties.

La guia definitiva per a l’extracte d’all per a la pèrdua de pes

2. Usos d'extracte d'all

A continuació es mostren les diverses Usos d'extracte d'all en el camp de la medicina.

  • Tracta la diabetis

S’ha trobat que l’all minimitza modestament l’augment de nivells de sucre en la sang abans de l’àpat entre les persones que pateixen diabetis i les persones que no tenen la malaltia.

S'ha trobat que funciona millor en pacients diabètics, especialment quan es prenen durant tres mesos consecutius. Tot i això, no se sap si l’all pot minimitzar el nivell de sucre en sang després de l’àpat.

  • Ajuda amb aterosclerosi

A mesura que envellim, les nostres artèries ja no poden estirar-se. Però l’all té la capacitat d’evitar que això passi. Si preneu un suplement d’all en pols com Allicor, INAT-Farma, dues vegades al dia durant 24 mesos consecutius, podreu minimitzar l’enduriment de les artèries.

Els estudis mostren que prendre dosis més elevades d’aquest producte serà més beneficiós per a les dones que per als homes en un període de 4 anys. S'han investigat també sobre altres productes a base d'all que contenen altres ingredients. Això també va donar resultats positius.

  • Podria tractar el càncer de pròstata

En un estudi realitzat a un grup d’homes de la Xina que menjaven un gra d’all cada dia, es va comprovar que el seu risc de desenvolupar càncer de pròstata baixava. A més, les investigacions de la població han demostrat que menjar all pot contribuir a disminuir el risc de càncer de pròstata.

No obstant això, una altra investigació realitzada en un grup d’homes d’Iran demostra que el consum d’all no afecta el risc de càncer de pròstata. Una investigació primerenca ha suggerit que es consumeixen suplements fets extracte d'all pot ajudar a reduir el risc de càncer de pròstata alhora que minimitzar els símptomes associats a ell.

  • Baixa el nivell de colesterol

Tot i que no totes les investigacions estarien d’acord, però, algunes evidències fiables suggereixen que el consum d’all pot ajudar a reduir el nivell de colesterol global de l’organisme, així com el LDL o el colesterol dolent, en persones que presenten hiperlipidèmia.

L'all també s'ha trobat que funciona encara més eficaçment quan es pren diàriament durant vuit setmanes consecutives. Però consumir all no augmentarà el colesterol o el HDL. Tampoc reduirà el nivell de greixos a la sang coneguts com a triglicèrids.

  • Equilibra la pressió arterial alta

S'ha trobat que prendre all per via oral pot ajudar a disminuir la pressió arterial sistòlica a uns 7 a 9 mmHg, així com la pressió arterial diastòlica a uns 4 a 6 mmHg per a aquells que pateixen una pressió arterial alta.

  • Es tracta del peu d’atleta

El gel que conté ajoene també és eficaç per tractar el peu d’atlet. De fet, fins i tot el gel que conté només un 1% d’ajoene s’ha trobat realment eficaç per guarir el peu d’atleta. Es diu que és tan eficaç com Lamisil, un medicament popular utilitzat per tractar el peu d’atlet.

  • Evita les picades de bitllets

Els estudis mostren que les persones que van menjar una gran quantitat d’all en un període de 8 setmanes tenen un nombre menor de picades de paparra. Tanmateix, encara no se sap com sortirà l’all en comparació amb els repel·lents comercials de paparra.

  • Es tracta de tocs de cuc

L’aplicació de gel que conté 0.6% d’ajoè, un compost químic procedent de l’all durant una setmana, dues vegades al dia, pot tractar eficaçment l’entrenat. Això també és idèntic per a la picor de xacra o la tinea cruris. El tractament de la picor amb un gel que conté ajoè pot ajudar a tractar aquesta malaltia.

La guia definitiva per a l’extracte d’all per a la pèrdua de pes

3. Beneficis d'extracte d'all

A continuació es mostren les principals Beneficis d'extracte d'all:

  • Inclou propietats medicinals potents

Com s’ha esmentat, l’all és un tipus d’herba pertanyent a la família de la ceba. És un parent proper de porros i xalotes. A tots els segments del bulb d'all es denomina clau.

Generalment, un sol bulb d'all té uns 10 o 20 grans. L’all ara es troba fàcilment disponible a diverses parts del món. És un dels ingredients principals en diverses delícies pel seu sabor deliciós i una forta olor.

Al llarg de la història, l'ús principal de l'all està en el camp de la medicina. Està ben documentat per diverses civilitzacions, com ara grecs, xinesos, egipcis i romans.

Els científics són conscients que la majoria dels beneficis per a la salut dels alls es deuen a la presència de compostos de sofre que es produiran un cop triturada el clau. El més popular de tots aquests és l’alicina. Però l’al·lina és una mica inestable i només es pot derivar després de tallar o triturar l’all fresc.

  • Impulsa la immunitat

En estudis realitzats en provetes, sembla que l’all pot matar cèl·lules canceroses. Segons l'estudi de Iowa Health Health, que implica 41,000 dones de mitjana edat que menjaven alls de forma habitual, juntament amb fruites i verdures, el risc de desenvolupar càncer de còlon ha baixat a prop del 35%.

  • Es pot utilitzar com a antiinflamatori

Els estudis demostren que l'oli d'all es pot utilitzar com a antiinflamatori. Si teniu músculs i articulacions inflamats o adolorits, simplement fregueu-los amb oli i haureu d’alleujar-vos.

  • Millora la salut cardiovascular

Encara no està clar si l’all és realment eficaç per millorar el nivell de colesterol, tot i així, les investigacions demostren que pot tenir un impacte positiu en la pressió arterial i les artèries. Els investigadors creuen que els glòbuls vermells poden convertir el sofre en sulfur d’hidrogen gas, que expandirà els vasos sanguinis, facilitant la regulació del nivell de pressió arterial.

Els investigadors creuen que els glòbuls vermells poden convertir el sofre en sulfur de hidrogen gas que podria ampliar els vasos sanguinis, cosa que facilita la regulació del nivell de pressió arterial.

La Comissió alemanya que funciona de la mateixa manera que l’Administració nord-americana d’aliments i drogues recomana prendre almenys 4 grams d’all cada dia. Això equival a un gra d’all de grans dimensions. Si ho fa, pot minimitzar el risc de patir malalties cardíaques.

  • Millora el pèl i la pell

Les propietats antibacterianes i antioxidants de l’all poden ajudar a donar-vos una pell més clara matant els bacteris responsables de l’acne.

Algunes investigacions suggereixen que el fet de fregar una petita quantitat d’all cru sobre els espinacs pot ajudar a eliminar-los. Però tingueu en compte que fer això pot provocar una sensació de cremada que algunes persones poden trobar incòmodes.

  • Protegeix els aliments

Les propietats antibacterianes que es troben a l’all fresc són efectives per matar els bacteris que podrien provocar intoxicacions alimentàries com ara E.coli i salmonel·la. Tot i això, no s’aconsella l’ús d’all com a substitut del sanejament d’aliments.

  • Bona solució per al peu d’atlet

L’all pot combatre eficaç els fongs. Si pateix un peu d’atleta, simplement escorreu els peus en aigua amb all. També podeu fregar l’all cru directament sobre els peus per matar el fong que provoca la picor al peu.

4. Dosi d'extracte d'all

La majoria dels estudis recomanen a Dosificació d’extracte d’all d’uns 600 a 1,200 mg diaris i se solen dividir en diverses dosis. Perquè l'extracte d'all sigui efectiu, la dosi mínima requerida és un sol gra d'all. S'ha de prendre amb menjars de 2 a 3 vegades al dia.

L’all envellit és molt freqüent quan es tracta de suplements, ja que no té l’aroma d’all que algunes persones odien. També es recomana consumir all directament dels aliments, tot i que l’olor forta us pot acabar.

No és bona idea posar els alls al microones, ja que podria destruir parcialment els components beneficiosos de l'herba. Tanmateix, torrar i rostir els alls ha de quedar bé, ja que no danyarà el bioactiu, sempre que es tritura o esqueixi.

Tampoc s’aconsella consumir alls en dosis elevades perquè pot ser tòxic. La suplement d'all no hauria de superar el 5 per cent de la dieta.

Aquesta és la dosi màxima recomanada en funció del pes de la persona:

  • 17 g - 150lb persona
  • 7 g - 200lb persona
  • 4 g - 250lb persona

La guia definitiva per a l’extracte d’all per a la pèrdua de pes

5. Utilització d'extracte d'all per a la pèrdua de pes

L’all comporta molts beneficis per a la salut, però un dels seus majors beneficis és la seva capacitat d’ajudar algú a perdre pes. Però el Extracte d’all pèrdua de pes dependrà de la manera de consumir-lo. La seva efectivitat dependrà també de com es processi i es prepari.

L’all també pot ajudar a augmentar el nivell d’energia. Us pot ajudar a cremar efectivament calories mentre que a més manteniu un pes saludable. A més, és un supressor de l’apetit i et mantindrà ple durant més temps, cosa que impedeix menjar en excés.

6. Extracte d’all que serveix per protegir la pell

Quan utilitzeu extracte d'all per a la pell, podeu beneficiar-vos dels seus poderosos antioxidants. També té propietats antimicrobianes que poden fer meravelles per a la pell.

L’envelliment de la pell és sovint el resultat d’estrès, inflamació, un estil de vida poc saludable i gens. La cisteïna S-alil, un compost de l'all, pot ajudar a protegir la pell de les arrugues i els danys UV.

Les propietats antiinflamatòries i antioxidants de l’all poden ajudar a minimitzar els radicals d’oxigen que podrien reduir l’estrès.

La guia definitiva per a l’extracte d’all per a la pèrdua de pes

7. Extracte d’all en venda

Tenint en compte els molts beneficis de l’all, és hora de complementar el cos amb aquesta sorprenent herba. Podeu comprar suplements d’extracte d’all en qualsevol lloc d’aquests dies.

De fet, una simple cerca de extracte d'all en venda en línia donarà lloc a tones de resultats. Però, per treure el màxim partit d’aquests suplements, assegureu-vos de comprar només de forma fiable proveïdor d'extracte d'all.

8. On comprar extracte d'all en pols a granel?

La millor manera d’estalviar diners en extractes d’all és comprar-los a granel. Comprar-los individualment pot resultar costós i és important tenir en compte que poden prendre diverses setmanes o mesos en prendre els suplements abans de veure els resultats.

De nou, quan tu compra extracte d'all pols a granel, assegureu-vos de tractar només amb un proveïdor fiable.

Referències: